Diez razones para hacer ejercicio físico

1. Mejora la salud del corazón.
2. Baja la presión arterial.
3. Reduce el riesgo de padecer diabetes.
4. Aumenta la densidad de los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
5. Baja el riesgo de padecer cáncer, especialmente el de colon y el de mama.
6. Mejora el sueño.
7. Reduce los dolores de articulaciones, en las personas que sufren de artritis.
8. Disminuye la posibilidad de padecer de piedras en los riñones.
9. Reduce el estrés, ansiedad y la depresión.
10. Aumenta la producción de HDL, es decir el colesterol bueno, y disminuye los triglicéridos.

Tomado de:  Robbins, Gwen, Powers, Debbie y Burguess, Sharon. (2009). A Wellness Way of Life. Editorial Mc Graw Hill.