Respuestas para la pregunta ¿Cómo voy a comer todas esas frutas y vegetales?
2011-07-27
- Empiece el día tomando un vaso de jugo de frutas 100% natural.
- Agregue frutas al cereal o a los panqueques, pueden ser bananos, manzanas y pasas.
- Haga omelette vegetariano, también pizza o una pita con solo ingredientes naturales, también sándwich o un burrito.
- Si va a comer yogurt, agregue frutas picadas, ese es un topping ideal.
- Cuando prepare pastas, agregue tomates, brócoli, espinacas.
- Para un dip, reemplace las frituras, por zanahorias, apio u otros vegetales.
- Mantenga a mano frutas para que estas sean una merienda rápida.
Adaptado por Ana Julia Elizondo de Robbins, Powers y Burgues (2009), Universidad Nacional, Revista MHSalud (2010).
